你有没过如此的历程，心里非常难受，仿佛有一股气在胸堵住一样，喘不过气来，尤其是遇见不快乐的事，或者情绪紧张的时候，心里就愈加难受，其实这类都是压抑的表现。那样压抑的意思是，下面为大伙详细解析压抑的意思是。

1、压抑的意思是

压抑的意思是？是指对感情、力量等加以限制、使不可以充分流露或发挥。

从学术上去理解，压抑的意思是呢？压抑意为情绪、感情低落、精神压抑内压抑等精神状况。

从心态学的角度去理解，压抑的意思是呢？压抑是指有选择地把引起个人冲突和紧张体验的记忆排斥于意识以外。弗洛伊德觉得被压抑的记忆并未真的消失，而是转入了潜意识，常设法以伪装的方法出来活动。

2、心情一直非常压抑如何解决

1、注意力转移

心情压抑的时候，可以试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情导致压抑的感觉了。趁这个机会，再去处置，就会好不少。

2、适合地发泄

不快乐的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不快乐的时候适合放松自己，深呼吸能帮你缓解心中的重压。发泄的方法不少，除去前面两种，还有进行适合的运动、唱歌等，发泄情绪的时候应该注意场所，不要自己发泄而影响到了其他人。

3、来一次旅游

压抑的意思是？心态压抑太久会让我们的心态变得扭曲，这不是开玩笑的，一个人长期处于压抑的状况是会引发痛苦症的，所以在压抑的时候要掌握释放自己，那就来一场说走就走的旅游吧！旅游能叫你看到不一样的人和事，美景还能叫你有视觉上的享受，如此能开阔心理，就不会常常去想不快乐的事了。

4、自我控制

语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节我们的情绪。

5找别人倾诉

压抑的意思是？不少事情压抑在心里是非常难受的，容易积多成病，这个时候需要找一个信赖的人来倾诉一下，把自己心里的痛苦和难受讲出，值得你信任的那个人绝对会安慰你、开导你，如此你就像上了一堂哲理课，心情一下子豁然开朗了，感觉那些让自己不愉快的事情根本没什么大不了的。